Համեմատել Ձիու միս և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

6

Ձկիան սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+679.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.3%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

3

Ձկիան սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+364.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~1.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.16µg	0.68µg	103%
Երկաթ	5.03mg	1.5mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.85g	6.257g	36%
Սպիտակուցներ	28.14g	10.29g	36%
Ցինկ	3.82mg	0.49mg	30%
Նատրիում	55mg	602mg	24%
Վիտամին B6	0.33mg	0.07mg	20%
Ֆոսֆոր	247mg	116mg	19%
Վիտամին B3	4.84mg	2.15mg	17%
Folate, total		46µg	12%
Խոլեստերին	68mg	35mg	11%
Մանգան	0.022mg	0.264mg	11%
Պղինձ	0.171mg	0.075mg	11%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Ճարպեր	6.05g	12.45g	10%
Ածխաջրեր	0g	26.69g	9%
Վիտամին B1	0.1mg	0.21mg	9%
Սելեն	13.5µg	18µg	8%
Վիտամին B5		0.37mg	7%
Choline, total		28.9mg	5%
Կալիում	379mg	206mg	5%
Կալորիականություն	175kcal	257kcal	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Կալցիում	8mg	37mg	3%
Վիտամին B2	0.12mg	0.14mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.12g	2.595g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Վիտամին C	2mg	1.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25.69g	N/A
Մագնեզիում	25mg	25mg	0%
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.9g	1.949g	0%
Տրիպտոֆան	0.349mg		0%
Տրեոնին	1.262mg		0%
Իզոլեյցին	1.334mg		0%
Լեյցին	2.232mg		0%
Լիզին	2.398mg		0%
Մեթիոնին	0.623mg		0%
Ֆենիլալանին	1.157mg		0%
Վալին	1.458mg		0%
Հիստիդին	1.081mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

2

Սպիտակուցներ: 28.14 գ

Ճարպեր: 6.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.98 գ

Այլ: 1.83 գ

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+636.1%