Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +74.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +74.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +403%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.3%
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +403%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.2%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Սերվելատ
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 28.14g 17.45g Ձիու միս
Ճարպեր 6.05g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 175kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g Ձիու միս
Կալցիում 8mg 9mg Սերվելատ
Երկաթ 5.03mg 2.04mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 14mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 247mg 111mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 260mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 1300mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 2.56mg Ձիու միս
Պղինձ 0.171mg 0.15mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 13.5µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 2mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.1mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.12mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.84mg 4.31mg Ձիու միս
Վիտամին B6 0.33mg 0.26mg Ձիու միս
Folate, total 2µg Սերվելատ
Վիտամին B12 3.16µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 74mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 11.51g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 1.2g Սերվելատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 1245mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: