Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ ծովատառեխ vs Catfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10000% 0% 3750% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Catfish
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2999900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +83233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ ծովատառեխ Catfish DV% diff.
Վիտամին A 30000µg 1µg 3333%
Վիտամին D 10000IU 10IU 1249%
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg 0.3µg 1249%
Խոլեստերին 570mg 66mg 168%
Ճարպեր 100g 7.19g 143%
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541g 1.354g 141%
Վիտամին B12 0µg 2.78µg 116%
Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711g 3.115g 109%
Հագեցած ճարպ 22.608g 1.586g 96%
Կալորիականություն 902kcal 144kcal 38%
Սպիտակուցներ 0g 18.44g 37%
Ֆոսֆոր 0mg 247mg 35%
Սելեն 0µg 9.9µg 18%
Վիտամին B5 0mg 0.811mg 16%
Վիտամին B3 0mg 2.548mg 16%
Choline, total 78.7mg 14%
Վիտամին B6 0mg 0.177mg 14%
Կալիում 0mg 366mg 11%
Վիտամին B2 0mg 0.1mg 8%
Վիտամին E 0.97mg 6%
Մագնեզիում 0mg 23mg 5%
Նատրիում 0mg 119mg 5%
Ցինկ 0mg 0.58mg 5%
Պղինձ 0mg 0.039mg 4%
Երկաթ 0mg 0.28mg 4%
Folate, total 0µg 12µg 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին B1 0.024mg 2%
Մանգան 0mg 0.018mg 1%
Կալցիում 0mg 9mg 1%
Տրանս ճարպ 0.063g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.833mg 0%
Իզոլեյցին 0.82mg 0%
Լեյցին 1.396mg 0%
Լիզին 1.677mg 0%
Մեթիոնին 0.539mg 0%
Ֆենիլալանին 0.735mg 0%
Վալին 0.894mg 0%
Հիստիդին 0.404mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 6.898g 0.02g N/A
22:6 n-3 (DHA) 10.968g 0.069g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.935g 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
18% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1290.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541 գ
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1399.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1564.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: