Համեմատել Ձկնկիթ և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

7

Fish sticks

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+169.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+229.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+1300%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

հավասար Երկաթ ~0.84mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

9

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+718.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+283.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0.96µg	441%
Խոլեստերին	479mg	28mg	150%
Սելեն	51.7µg	15.7µg	65%
Վիտամին B2	0.949mg	0.116mg	64%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Ֆոսֆոր	515mg	191mg	46%
Սպիտակուցներ	28.62g	11.01g	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	7.824g	29%
Վիտամին B5	1.154mg	0.272mg	18%
Վիտամին C	16.4mg	0mg	18%
Folate, total	92µg	24µg	17%
Վիտամին B1	0.277mg	0.122mg	13%
Ճարպեր	8.23g	16.23g	12%
Նատրիում	117mg	402mg	12%
Վիտամին A	91µg	4µg	10%
Հագեցած ճարպ	1.866g	3.733g	8%
Օսլա		20.46g	8%
Choline, total		42.8mg	8%
Ցինկ	1.28mg	0.42mg	8%
Պղինձ	0.128mg	0.059mg	8%
Վիտամին B6	0.185mg	0.078mg	8%
Մանգան	0.013mg	0.182mg	7%
Ածխաջրեր	1.92g	21.66g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Կալորիականություն	204kcal	277kcal	4%
Վիտամին B3	2.192mg	1.536mg	4%
Կալիում	283mg	185mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	3.193g	3%
Երկաթ	0.77mg	0.84mg	1%
Կալցիում	28mg	16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Մագնեզիում	26mg	25mg	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.375mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.305mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.465mg	0.429mg	0%
Լեյցին	2.509mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.179mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.71mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	1.401mg	0.47mg	0%
Վալին	1.676mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.778mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1028.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Fish sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-50%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+129.8%