Համեմատել Ձկնկիթ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

8

Խորովածի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+652.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3876.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+869.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

9

Խորովածի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0µg	481%
Խոլեստերին	479mg	0mg	160%
Սելեն	51.7µg	1.3µg	92%
Ֆոսֆոր	515mg	20mg	71%
Վիտամին B2	0.949mg	0.056mg	69%
Սպիտակուցներ	28.62g	0.82g	56%
Նատրիում	117mg	1027mg	40%
Folate, total	92µg	2µg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	0.101g	22%
Վիտամին B1	0.277mg	0.023mg	21%
Վիտամին B5	1.154mg	0.164mg	20%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Վիտամին C	16.4mg	0.6mg	18%
Ածխաջրեր	1.92g	40.77g	13%
Ճարպեր	8.23g	0.63g	12%
Ցինկ	1.28mg	0.17mg	10%
Վիտամին B3	2.192mg	0.597mg	10%
Վիտամին A	91µg	11µg	9%
Վիտամին B6	0.185mg	0.075mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.866g	0.045g	8%
Պղինձ	0.128mg	0.072mg	6%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Մանգան	0.013mg	0.126mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	0.082g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Մագնեզիում	26mg	13mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալորիականություն	204kcal	172kcal	2%
Երկաթ	0.77mg	0.64mg	2%
Կալիում	283mg	232mg	2%
Choline, total		7.1mg	1%
Կալցիում	28mg	33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	39.87g	N/A
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.375mg		0%
Տրեոնին	1.305mg		0%
Իզոլեյցին	1.465mg		0%
Լեյցին	2.509mg		0%
Լիզին	2.179mg		0%
Մեթիոնին	0.71mg		0%
Ֆենիլալանին	1.401mg		0%
Վալին	1.676mg		0%
Հիստիդին	0.778mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3390.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1206.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2023.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.1%

հավասար Ջուր ~54.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2496.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3270.3%