Համեմատել Ձկնկիթ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Կալորիականություն | 204kcal | 204kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 28.62g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 49g | N/A |
| Ճարպեր | 8.23g | 8.23g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 16.4mg | 16.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 1.92g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 1.92g | 0% |
| Խոլեստերին | 479mg | 479mg | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 26mg | 0% |
| Կալցիում | 28mg | 28mg | 0% |
| Կալիում | 283mg | 283mg | 0% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.77mg | 0% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.128mg | 0% |
| Ցինկ | 1.28mg | 1.28mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 515mg | 0% |
| Նատրիում | 117mg | 117mg | 0% |
| Վիտամին A | 91µg | 91µg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Սելեն | 51.7µg | 51.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.277mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.949mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 2.192mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 1.154mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.185mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 11.54µg | 0% |
| Folate, total | 92µg | 92µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 1.866g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.129g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 3.404g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.62g
հավասար
Ճարպեր
~8.23g
հավասար
Ածխաջրեր
~1.92g
հավասար
Ջուր
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.866g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.129g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.404g
