Համեմատել Ձմերուկ և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +380% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
հավասար
Ջուր
~87.1g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +409.9% |
հավասար
Գլյուկոզա
~1.64g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.1mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0mg | 4% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.002mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0mg | 3% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.017mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 1.55g | 2% |
| Կալիում | 112mg | 34mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 54kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.71g | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 18mg | 1% |
| Choline, total | 4.1mg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 15mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.24mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.01mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 11.52g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 0.047mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 0.48g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 11.52g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 9.36g | N/A |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.06mg | 0% |
| Օսլա | 0g | 0.99g | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
1%
Mineral Summary Score
6%
2%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Ձմերուկ is lower in Շաքար (difference - 3.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձմերուկ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is cheaper?
Ձմերուկ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Ձմերուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձմերուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata is lower in glycemic index (difference - 45)