Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձմերուկ և KFC Fried Chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձմերուկ vs KFC Fried Chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 35% 22% 33% 27% 24% 108% 136% 39% 94%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +770%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +684.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 24% 0% 20% 45% 102% 53% 32% 40% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2944.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.61 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.45 գ
Այլ: 0.24 գ
14% 28% 19% 36% 4%
Սպիտակուցներ: 14.17 գ
Ճարպեր: 28.01 գ
Ածխաջրեր: 18.79 գ
Ջուր: 35.52 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2223%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1362.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.343 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.448 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38948.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10650%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.21 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 3.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 16.72 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձմերուկ KFC Fried Chicken
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձմերուկ KFC Fried Chicken DV% diff.
Նատրիում 1mg 1042mg 45%
Ճարպեր 0.15g 28.01g 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 5.375g 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 14.448g 36%
Ֆոսֆոր 11mg 252mg 34%
Վիտամին B3 0.178mg 5.42mg 33%
Սելեն 0.4µg 17.2µg 31%
Հագեցած ճարպ 0.016g 6.343g 29%
Խոլեստերին 0mg 82mg 27%
Սպիտակուցներ 0.61g 14.17g 27%
Կալորիականություն 30kcal 384kcal 18%
Վիտամին B2 0.021mg 0.197mg 14%
Վիտամին B5 0.221mg 0.88mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.32µg 13%
Մանգան 0.038mg 0.298mg 11%
Կալցիում 7mg 117mg 11%
Վիտամին C 8.1mg 9%
Երկաթ 0.24mg 0.88mg 8%
Վիտամին E 0.05mg 1.2mg 8%
Օսլա 0g 16.72g 7%
Վիտամին B6 0.045mg 0.14mg 7%
Ցինկ 0.1mg 0.87mg 7%
Վիտամին B1 0.033mg 0.08mg 4%
Կալիում 112mg 244mg 4%
Մագնեզիում 10mg 25mg 4%
Պղինձ 0.042mg 0.082mg 4%
Ֆրուկտոզա 3.36g 0g 4%
Ածխաջրեր 7.55g 18.79g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Վիտամին A 28µg 20µg 1%
Folate, total 3µg 1%
Choline, total 4.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.15g 18.79g N/A
Շաքար 6.2g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.214g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.027mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0.416mg 0%
Լեյցին 0.018mg 0.864mg 0%
Լիզին 0.062mg 0.615mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.205mg 0%
Ֆենիլալանին 0.015mg 0.542mg 0%
Վալին 0.016mg 0.516mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0.337mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.764g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.045g N/A
20:3 n-6 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.023g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձմերուկ KFC Fried Chicken
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձմերուկ
25%
KFC Fried Chicken
Mineral Summary Score
6%
Ձմերուկ
54%
KFC Fried Chicken

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 82mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Նատրիում (difference - 1041mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.327g)
Which food is lower in Շաքար?
KFC Fried Chicken
KFC Fried Chicken is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in glycemic index?
KFC Fried Chicken
KFC Fried Chicken is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is cheaper?
KFC Fried Chicken
KFC Fried Chicken is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
KFC Fried Chicken
KFC Fried Chicken is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձմերուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. KFC Fried Chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: