Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ձողաձուկ
  5. Compare
  6. Ձողաձուկ vs. Ծովախեցգետին սուրիմի

Համեմատել Ձողաձուկ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձողաձուկ vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
7
:
3
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +268.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
Ձողաձուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +268.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
9
:
2
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +837.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75.8%
հավասար Վիտամին E - 0.63
հավասար Վիտամին K - 0.1
Ձողաձուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +837.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75.8%
հավասար Վիտամին E - 0.63
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
2
:
3
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.3%
հավասար Ջուր - 76.34
Ձողաձուկ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Ծովախեցգետին սուրիմի
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.3%
հավասար Ջուր - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
1
:
2
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.8%
Ձողաձուկ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.231 գ
Ծովախեցգետին սուրիմի
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձողաձուկ Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձողաձուկ Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 17.81g 15.18g Ձողաձուկ
Ճարպեր 0.67g 0.9g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 82kcal 99kcal Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում 16mg 9mg Ձողաձուկ
Երկաթ 0.38mg 0.26mg Ձողաձուկ
Մագնեզիում 32mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 203mg 282mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 413mg 112mg Ձողաձուկ
Նատրիում 54mg 143mg Ձողաձուկ
Ցինկ 0.45mg 0.33mg Ձողաձուկ
Պղինձ 0.028mg 0.032mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մանգան 0.015mg 0.011mg Ձողաձուկ
Սելեն 33.1µg 28.1µg Ձողաձուկ
Վիտամին A 40IU 67IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A, RAE 12µg 20µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 0.64mg 0.63mg Ձողաձուկ
Վիտամին D 36IU Ձողաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg Ձողաձուկ
Վիտամին C 1mg 0mg Ձողաձուկ
Վիտամին B1 0.076mg 0.02mg Ձողաձուկ
Վիտամին B2 0.065mg 0.021mg Ձողաձուկ
Վիտամին B3 2.063mg 0.22mg Ձողաձուկ
Վիտամին B5 153mg 0.07mg Ձողաձուկ
Վիտամին B6 0.245mg 0.03mg Ձողաձուկ
Folate, total 7µg 2µg Ձողաձուկ
Վիտամին B12 0.91µg 1.6µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.092mg Ձողաձուկ
Տրեոնին 0.781mg 0.734mg Ձողաձուկ
Իզոլեյցին 0.821mg 0.709mg Ձողաձուկ
Լեյցին 1.447mg 1.202mg Ձողաձուկ
Լիզին 1.635mg 1.387mg Ձողաձուկ
Մեթիոնին 0.527mg 0.515mg Ձողաձուկ
Ֆենիլալանին 0.695mg 0.595mg Ձողաձուկ
Վալին 0.917mg 0.77mg Ձողաձուկ
Հիստիդին 0.524mg 0.35mg Ձողաձուկ
Խոլեստերին 43mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.131g 0.191g Ձողաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.12g 0.241g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0.064g 0.157g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.014g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.149g Ծովախեցգետին սուրիմի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231g 0.443g Ծովախեցգետին սուրիմի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձողաձուկ Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
790%
Ձողաձուկ
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
38%
Ձողաձուկ
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: