Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Сурими

Сравнить продукты Трески и Сурими

Сравнить

Инфографика

Трески vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +268.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.2%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +17.8%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +837.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +716.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Сурими DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.07mg 3059%
Витамин B12 0.91µg 1.6µg 29%
Витамин B6 0.245mg 0.03mg 17%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B3 2.063mg 0.22mg 12%
Фосфор 203mg 282mg 11%
Калий 413mg 112mg 9%
Селен 33.1µg 28.1µg 9%
Витамин D 0.9µg 5%
Белки 17.81g 15.18g 5%
Витамин B1 0.076mg 0.02mg 5%
Витамин D 36IU 5%
Холестерин 43mg 30mg 4%
Натрий 54mg 143mg 4%
Магний 32mg 43mg 3%
Витамин B2 0.065mg 0.021mg 3%
Железо 0.38mg 0.26mg 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.443g 1%
Калорийность 82kcal 99kcal 1%
Витамин A 12µg 20µg 1%
Цинк 0.45mg 0.33mg 1%
Кальций 16mg 9mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 0.9g 0%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Медь 0.028mg 0.032mg 0%
Витамин E 0.64mg 0.63mg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.149g 0%
Триптофан 0.199mg 0.092mg 0%
Треонин 0.781mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.202mg 0%
Лизин 1.635mg 1.387mg 0%
Метионин 0.527mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.595mg 0%
Валин 0.917mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +143.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.