Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվի սպիտակուց vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1340%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3172.7%
հավասար Կալիում ~172mg
հավասար Սելեն ~19.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +9650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2225%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1390.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4465.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +284.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.39g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվի սպիտակուց Պիցցա
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվի սպիտակուց Պիցցա DV% diff.
Վիտամին B1 0.004mg 0.39mg 32%
Երկաթ 0.08mg 2.48mg 30%
Ֆոսֆոր 15mg 216mg 29%
Վիտամին B3 0.105mg 3.825mg 23%
Folate, total 4µg 93µg 22%
Հագեցած ճարպ 0g 4.465g 20%
Վիտամին B2 0.439mg 0.195mg 19%
Նատրիում 166mg 598mg 19%
Կալցիում 7mg 188mg 18%
Ճարպեր 0.17g 9.69g 15%
Մանգան 0.011mg 0.36mg 15%
Վիտամին B12 0.09µg 0.42µg 14%
Ցինկ 0.03mg 1.34mg 12%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 0.73g 33.33g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.681g 11%
Կալորիականություն 52kcal 266kcal 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Պղինձ 0.023mg 0.105mg 9%
Վիտամին A 0µg 69µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.608g 7%
Վիտամին K 0µg 6.7µg 6%
Վիտամին B6 0.005mg 0.08mg 6%
Վիտամին E 0mg 0.83mg 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Վիտամին B5 0.19mg 4%
Մագնեզիում 11mg 24mg 3%
Choline, total 1.1mg 16.4mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.07g 1g 1%
Սպիտակուցներ 10.9g 11.39g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 31.03g N/A
Կալիում 163mg 172mg 0%
Շաքար 0.71g 3.58g N/A
Սելեն 20µg 19.9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.125mg 0%
Տրեոնին 0.449mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.661mg 0.564mg 0%
Լեյցին 1.016mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.806mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.399mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.686mg 0.664mg 0%
Վալին 0.809mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.29mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվի սպիտակուց Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Ձվի սպիտակուց
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
17%
Ձվի սպիտակուց
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Շաքար (difference - 2.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Նատրիում (difference - 432mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.465g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 60)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: