Համեմատել Ձվիբեք և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձվիբեք

3

Դդումով կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+431.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.3%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Պղինձ ~0.148mg

հավասար Նատրիում ~239mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձվիբեք

8

Դդումով կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+234.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1366.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	16µg	448µg	48%
Սելեն	28.7µg	5.4µg	42%
Վիտամին B12	0µg	0.35µg	15%
Folate, total	87µg	26µg	15%
Ածխաջրեր	74.2g	34.83g	13%
Սպիտակուցներ	10.1g	3.9g	12%
Վիտամին E	2.44mg	0.76mg	11%
Մանգան		0.227mg	10%
Վիտամին K	0.9µg	13.2µg	10%
Կալորիականություն	426kcal	243kcal	9%
Վիտամին B2	0.239mg	0.124mg	9%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Խոլեստերին	8mg	26mg	6%
Choline, total	10.7mg	37.5mg	5%
Կալցիում	20mg	64mg	4%
Կալիում	305mg	167mg	4%
Երկաթ	0.6mg	0.9mg	4%
Օսլա		10.73g	4%
Ֆոսֆոր	55mg	81mg	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.8g	3%
Վիտամին B1	0.208mg	0.177mg	3%
Վիտամին B5	0.537mg	0.452mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.525g	1.988g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.073g	1.77g	2%
Ցինկ	0.54mg	0.39mg	1%
Նատրիում	227mg	239mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին B3	1.319mg	1.107mg	1%
Վիտամին B6	0.082mg	0.063mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.244g	4.6g	1%
Ճարպեր	9.7g	9.75g	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.7g	33.03g	N/A
Վիտամին D	0 IU	2 IU	0%
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Շաքար	12.5g	18.88g	N/A
Պղինձ	0.145mg	0.148mg	0%
Տրանս ճարպ	0.012g		N/A
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.154mg	0%
Իզոլեյցին		0.158mg	0%
Լեյցին		0.297mg	0%
Լիզին		0.192mg	0%
Մեթիոնին		0.249mg	0%
Ֆենիլալանին		0.175mg	0%
Վալին		0.211mg	0%
Հիստիդին		0.088mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Դդումով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.7%