Համեմատել Ճակնդեղ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +477.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +187.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 8µg | 25% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.057mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին C | 4.9mg | 14.1mg | 10% |
| Կալիում | 325mg | 135mg | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 11mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.57mg | 3% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.046mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 16mg | 3% |
| Նատրիում | 78mg | 4mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 0.72g | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.121mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 8.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 8.82g | 0% |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.82g
հավասար
Ջուր
~90.07g
