Համեմատել Ճահճամոշ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 11.6mg | 163% |
| Վիտամին K | 51.3µg | 43% | |
| Վիտամին B12 | 0.48µg | 20% | |
| Նատրիում | 409mg | 18% | |
| Ցինկ | 1.5mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.13g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 12% | |
| Սելեն | 6.7µg | 12% | |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 7.08g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.443mg | 9% | |
| Վիտամին A | 63µg | 7% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 5.3g | 7% |
| Choline, total | 34.5mg | 6% | |
| Կալիում | 204mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 76mg | 6% |
| Մանգան | 0.147mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.11mg | 5% |
| Պղինձ | 0.049mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 14mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.82mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.978g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.217g | 3% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 105kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.32mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 1.82g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 7.29g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 5.79g | N/A |
| Վիտամին D | 3IU | 0% | |
| Կալցիում | 18mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 2.41g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.313mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.525mg | 0% | |
| Լիզին | 0.552mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.317mg | 0% | |
| Վալին | 0.327mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.207mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.4 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
8.6 գ
Ջուր:
87 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.08 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
7.29 գ
Ջուր:
78.82 գ
Այլ:
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25.8% |
հավասար
Ջուր
~78.82g
