Морошка или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морошка и китайская кухня
- Морошка содержит меньше калорий, чем китайская кухня. Морошка содержит 51 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C; однако, китайская кухня богаче витамином A, фосфором и железом.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 163% выше, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта морошка составляет 44.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1262.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 11.6mg | 163% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | |
| Натрий | 409mg | 18% | |
| Цинк | 1.5mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 14% | |
| Витамин B6 | 0.161mg | 12% | |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Белки | 2.4g | 7.08g | 9% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Витамин A | 63µg | 7% | |
| Жиры | 0.8g | 5.3g | 7% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Калий | 204mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Фосфор | 35mg | 76mg | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 6% | |
| Железо | 0.7mg | 1.11mg | 5% |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Холестерин | 14mg | 5% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 3% | |
| Калорийность | 51kcal | 105kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.32mg | 3% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Углеводы | 8.6g | 7.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 18mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18% |
| Содержит больше БелкиБелки | +195% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +562.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
