Համեմատել Ճահճամոշ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2035.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +675.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 7.4mg | 167% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.21mg | 6% |
| Մանգան | 0.129mg | 6% | |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.116mg | 5% |
| Պղինձ | 0.039mg | 4% | |
| Կալիում | 146mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.027mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 1.1g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Ցինկ | 0.17mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Կալցիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 29mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.1g | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 40kcal | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 9.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +242.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.34g
հավասար
Ջուր
~89.11g
