Համեմատել Մակադամիա և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1024.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.131mg | 180% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 1.61g | 143% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.02mg | 98% |
| Ճարպեր | 75.77g | 22.55g | 82% |
| Պղինձ | 0.756mg | 0.269mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 20.099g | 37% |
| Երկաթ | 3.69mg | 0.82mg | 36% |
| Մագնեզիում | 130mg | 29mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 68mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 61.22g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 5.1g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 0.22mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.096mg | 14% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 460kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 3.02g | 10% |
| Նատրիում | 5mg | 241mg | 10% |
| Կալցիում | 85mg | 5mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.06mg | 8% |
| Կալիում | 368mg | 123mg | 7% |
| Սելեն | 3.6µg | 6.8µg | 6% |
| Ցինկ | 1.3mg | 0.73mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 0.81g | 5% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 3µg | 2% |
| Choline, total | 9.1mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.66g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 1523kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 0.12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 56.12g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | 45.16g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.018mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 0% | |
| Վալին | 0.363mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +343% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +745.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3557% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.4% |
