Համեմատել Մակարոն և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2887.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2908.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2885.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17505.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 6.288mg | 507% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 5.986mg | 458% |
| Երկաթ | 1.14mg | 34.06mg | 412% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 3.87mg | 286% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 29.62mg | 179% |
| Վիտամին A | 6µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 0.56mg | 7.6mg | 64% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 6mg | 795mg | 34% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.79mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 86.85g | 21% |
| Folate, total | 64µg | 16% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 378kcal | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 11% | |
| Սելեն | 6.3µg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 6% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.137mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 6.06g | 2% |
| Կալիում | 24mg | 105mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 77mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.226mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 1.05g | 1.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 85.45g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1713.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.4% |
հավասար
Ճարպեր
~1.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.5% |
