Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +320.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +320.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
հավասար Ջուր - 73.93
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
հավասար Ջուր - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Վայրի բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 19.54g Մակարոն
Սպիտակուցներ 5.15g 3.99g Մակարոն
Ճարպեր 1.05g 0.34g Մակարոն
Ածխաջրեր 24.93g 21.34g Մակարոն
Կալորիականություն 131kcal 101kcal Մակարոն
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Վայրի բրինձ
Կալցիում 6mg 3mg Մակարոն
Երկաթ 1.14mg 0.6mg Մակարոն
Մագնեզիում 18mg 32mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 63mg 82mg Վայրի բրինձ
Կալիում 24mg 101mg Վայրի բրինձ
Նատրիում 6mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 0.56mg 1.34mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.093mg 0.121mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.224mg 0.282mg Վայրի բրինձ
Սելեն 0.8µg Վայրի բրինձ
Վիտամին A 20IU 3IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Մակարոն
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.209mg 0.052mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.15mg 0.087mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.992mg 1.287mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.183mg 0.154mg Մակարոն
Վիտամին B6 0.034mg 0.135mg Վայրի բրինձ
Folate, total 64µg 26µg Մակարոն
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Մակարոն
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.049mg Մակարոն
Տրեոնին 0.134mg 0.127mg Մակարոն
Իզոլեյցին 0.197mg 0.167mg Մակարոն
Լեյցին 0.348mg 0.276mg Մակարոն
Լիզին 0.097mg 0.17mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.079mg 0.119mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.247mg 0.195mg Մակարոն
Վալին 0.217mg 0.232mg Վայրի բրինձ
Հիստիդին 0.103mg 0.104mg Վայրի բրինձ
Խոլեստերին 33mg 0mg Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.05g Մակարոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.213g Մակարոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Մակարոն
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.101g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: