Համեմատել Մաղադանոս և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +664.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +74445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 2.2µg | 1365% |
| Վիտամին C | 133mg | 58.8mg | 82% |
| Երկաթ | 6.2mg | 0.41mg | 72% |
| Վիտամին A | 421µg | 1µg | 47% |
| Folate, total | 152µg | 24µg | 32% |
| Կալցիում | 138mg | 16mg | 12% |
| Կալիում | 554mg | 153mg | 12% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.048mg | 11% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.386mg | 10% |
| Մագնեզիում | 50mg | 13mg | 9% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.14mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.022mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.386mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.125mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 0.67g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.024mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.29mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.047mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Նատրիում | 56mg | 1mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.3g | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.015g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.043g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 5.68g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 7.68g | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 4.89g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.3% |
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +586% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
