Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2400%
հավասար Պղինձ ~0.135mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +481%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +546566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1292.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +345.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +988.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +230.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Շոկոլադե պաղպաղակ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 0.3µg 1366%
Վիտամին C 133mg 0.7mg 147%
Երկաթ 6.2mg 0.93mg 66%
Վիտամին A 421µg 118µg 34%
Folate, total 152µg 16µg 34%
Հագեցած ճարպ 0.132g 6.8g 30%
Ճարպեր 0.79g 11g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Կալիում 554mg 249mg 9%
Կալորիականություն 36kcal 216kcal 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.2g 8%
Ածխաջրեր 6.33g 28.2g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 3.21g 7%
Վիտամին B3 1.313mg 0.226mg 7%
Ֆոսֆոր 58mg 107mg 7%
Վիտամին B2 0.098mg 0.194mg 7%
Մագնեզիում 50mg 29mg 5%
Վիտամին B1 0.086mg 0.042mg 4%
Սելեն 0.1µg 2.5µg 4%
Ցինկ 1.07mg 0.58mg 4%
Վիտամին E 0.75mg 0.3mg 3%
Վիտամին B5 0.4mg 0.554mg 3%
Վիտամին B6 0.09mg 0.055mg 3%
Կալցիում 138mg 109mg 3%
Choline, total 12.8mg 22.5mg 2%
Սպիտակուցներ 2.97g 3.8g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.41g 2%
Պղինձ 0.149mg 0.135mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Մանգան 0.16mg 0.14mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Նատրիում 56mg 76mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 27g N/A
Շաքար 0.85g 25.36g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Շոկոլադե պաղպաղակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
379%
Մաղադանոս
17%
Շոկոլադե պաղպաղակ
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 24.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.668g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: