Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1614.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1868.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Port Salut DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.729g 293%
Վիտամին K 163µg 2.4µg 134%
Ճարպեր 74.85g 28.2g 72%
Կալցիում 8mg 650mg 64%
Վիտամին B12 0.12µg 1.5µg 58%
Ֆոսֆոր 21mg 360mg 48%
Սպիտակուցներ 0.96g 23.78g 46%
Վիտամին A 16µg 315µg 33%
Խոլեստերին 42mg 123mg 27%
Հագեցած ճարպ 11.703g 16.691g 23%
Սելեն 2.3µg 14.5µg 22%
Ցինկ 0.15mg 2.6mg 22%
Վիտամին E 3.28mg 0.24mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 9.338g 19%
Վիտամին B2 0.019mg 0.24mg 17%
Կալորիականություն 680kcal 352kcal 16%
Մագնեզիում 1mg 24mg 5%
Նատրիում 635mg 534mg 4%
Choline, total 34.2mg 15.4mg 3%
Folate, total 5µg 18µg 3%
Վիտամին B6 0.008mg 0.053mg 3%
Երկաթ 0.21mg 0.43mg 3%
Կալիում 20mg 136mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg 2%
Վիտամին D 7IU 21IU 2%
Վիտամին B5 0.172mg 0.21mg 1%
Ածխաջրեր 0.57g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g 0.57g N/A
Պղինձ 0.019mg 0.022mg 0%
Մանգան 0.007mg 0.011mg 0%
Վիտամին B1 0.01mg 0.014mg 0%
Վիտամին B3 0mg 0.06mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.095mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 1.323mg 0%
Վալին 0.074mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.686mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0.57g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6030.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: