Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Rapini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Rapini
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +919%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +247.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5542.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Rapini
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1560%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Rapini DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.13g 297%
Ճարպեր 74.85g 0.49g 114%
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.05g 53%
Վիտամին K 163µg 224µg 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.026g 42%
Կալորիականություն 680kcal 22kcal 33%
Նատրիում 635mg 33mg 26%
Երկաթ 0.21mg 2.14mg 24%
Վիտամին C 0mg 20.2mg 22%
Folate, total 5µg 83µg 20%
Մանգան 0.007mg 0.395mg 17%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Վիտամին B1 0.01mg 0.162mg 13%
Վիտամին B6 0.008mg 0.171mg 13%
Վիտամին A 16µg 131µg 13%
Վիտամին E 3.28mg 1.62mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Կալցիում 8mg 108mg 10%
Վիտամին B2 0.019mg 0.129mg 8%
Վիտամին B3 0mg 1.221mg 8%
Ֆոսֆոր 21mg 73mg 7%
Ցինկ 0.15mg 0.77mg 6%
Կալիում 20mg 196mg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Մագնեզիում 1mg 22mg 5%
Սպիտակուցներ 0.96g 3.17g 4%
Choline, total 34.2mg 18.3mg 3%
Վիտամին B5 0.172mg 0.322mg 3%
Պղինձ 0.019mg 0.042mg 3%
Սելեն 2.3µg 1µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Ածխաջրեր 0.57g 2.85g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0.15g N/A
Շաքար 0.57g 0.38g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.104mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0.17mg 0%
Լիզին 0.072mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.048mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.128mg 0%
Վալին 0.074mg 0.153mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.066mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0.17g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Rapini
3
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +327.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Rapini
1
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64680.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34276.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Rapini
2
29% 26% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +240%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: