Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3195%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9073.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2606.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3352.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83247.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
հավասար Վիտամին B5 ~0.184mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 2.3µg 1917µg 3481%
Պղինձ 0.019mg 1.743mg 192%
Վիտամին K 163µg 0µg 136%
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 24.399g 135%
Ֆոսֆոր 21mg 725mg 101%
Մագնեզիում 1mg 376mg 89%
Մանգան 0.007mg 1.223mg 53%
Վիտամին B1 0.01mg 0.617mg 51%
Ցինկ 0.15mg 4.06mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Երկաթ 0.21mg 2.43mg 28%
Նատրիում 635mg 3mg 27%
Սպիտակուցներ 0.96g 14.32g 27%
Հագեցած ճարպ 11.703g 16.134g 20%
Կալիում 20mg 659mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 23.879g 18%
Վիտամին E 3.28mg 5.65mg 16%
Կալցիում 8mg 160mg 15%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Ճարպեր 74.85g 67.1g 12%
Վիտամին B6 0.008mg 0.101mg 7%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Folate, total 5µg 22µg 4%
Ածխաջրեր 0.57g 11.74g 4%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Վիտամին B3 0mg 0.295mg 2%
Choline, total 34.2mg 28.8mg 1%
Կալորիականություն 680kcal 659kcal 1%
Վիտամին B2 0.019mg 0.035mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 4.24g N/A
Շաքար 0.57g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Վիտամին B5 0.172mg 0.184mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.095mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.072mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.639mg 0%
Վալին 0.074mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.409mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.018g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +533%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1959.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +385.4%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: