Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3195%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9073.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2606.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3352.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83247.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
հավասար Վիտամին B5 ~0.184mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +533%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1959.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +385.4%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Բրազիլական ընկույզ Opinion
Կալորիականություն 680kcal 659kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 0.96g 14.32g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 74.85g 67.1g Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 4.24g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 0.57g 11.74g Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 42mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 1mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 8mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 20mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 0.21mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 0.57g 2.33g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 0.019mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 0.15mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 21mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 635mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 65IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 16µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Մանգան 0.007mg 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 2.3µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.01mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.019mg 0.035mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B3 0mg 0.295mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B5 0.172mg 0.184mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.008mg 0.101mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 0µg Մայոնեզ
Folate, total 5µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.187g Բրազիլական ընկույզ
Choline, total 34.2mg 28.8mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 11.703g 16.134g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 24.399g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.055mg 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 0.095mg 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.072mg 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 0.035mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.074mg 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.026mg 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.018g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0.018g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g 23.859g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Բրազիլական ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
27%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 1.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.431g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 632mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: