Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1845%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +228.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4714.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 45% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1120%
հավասար Վիտամին K ~177µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1470.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +297.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73130.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +242.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1760%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.46g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Կալորիականություն 680kcal 43kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 0.96g 3.38g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 74.85g 0.3g Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 85mg Բրյուսելյան կաղամբ
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 5.15g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 0.57g 8.95g Բրյուսելյան կաղամբ
Խոլեստերին 42mg 0mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 1mg 23mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 8mg 42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 20mg 389mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 0.21mg 1.4mg Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 0.57g 2.2g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.019mg 0.07mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.15mg 0.42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 21mg 69mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 635mg 25mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 65IU 754IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 16µg 38µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 3.28mg 0.88mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Մանգան 0.007mg 0.337mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 2.3µg 1.6µg Մայոնեզ
Վիտամին B1 0.01mg 0.139mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.019mg 0.09mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0mg 0.745mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.172mg 0.309mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.008mg 0.219mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 5µg 61µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Բրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 34.2mg 19.1mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.062g Բրյուսելյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.023g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 153g Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.055mg 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.095mg 0.152mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.072mg 0.154mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.035mg 0.032mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.074mg 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.05g 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Բրյուսելյան կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
76%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 1.63g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 610mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.641g)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: