Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1335%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +604.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1820%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +747.8%
հավասար Կալցիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +963.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +148.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1253.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2080.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8175.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Խոզապուխտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Խոզապուխտ Opinion
Կալորիականություն 680kcal 145kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 0.96g 20.93g Խոզապուխտ
Ճարպեր 74.85g 5.53g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.5g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 0.57g 1.5g Խոզապուխտ
Խոլեստերին 42mg 53mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 32IU Խոզապուխտ
Մագնեզիում 1mg 14mg Խոզապուխտ
Կալցիում 8mg 8mg
Կալիում 20mg 287mg Խոզապուխտ
Երկաթ 0.21mg 1.48mg Խոզապուխտ
Շաքար 0.57g 0g Խոզապուխտ
Պղինձ 0.019mg 0.079mg Խոզապուխտ
Ցինկ 0.15mg 2.88mg Խոզապուխտ
Ֆոսֆոր 21mg 196mg Խոզապուխտ
Նատրիում 635mg 1203mg Մայոնեզ
Վիտամին A 65IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին A 16µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg 0.25mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.8µg Խոզապուխտ
Մանգան 0.007mg 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 2.3µg 19.5µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.01mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.019mg 0.202mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 0mg 4.023mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.172mg 0.403mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.008mg 0.4mg Խոզապուխտ
Վիտամին B12 0.12µg 0.65µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 163µg 0µg Մայոնեզ
Folate, total 5µg 3µg Մայոնեզ
Տրանս ճարպ 0.187g Խոզապուխտ
Choline, total 34.2mg 85.1mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 11.703g 1.81g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 2.62g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.54g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.251mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.055mg 0.931mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.918mg Խոզապուխտ
Լեյցին 0.095mg 1.661mg Խոզապուխտ
Լիզին 0.072mg 1.775mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.035mg 0.553mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.904mg Խոզապուխտ
Վալին 0.074mg 0.908mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.026mg 0.75mg Խոզապուխտ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Խոզապուխտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 568mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.893g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: