Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1430%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1719%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +956.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1180%
հավասար Վիտամին B12 ~0.12µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +576.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +920.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +387.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Պանրով սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 9.166g 237%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 74.85g 25g 77%
Ֆոսֆոր 21mg 382mg 52%
Մանգան 0.007mg 1.083mg 47%
Սելեն 2.3µg 24.3µg 40%
Հագեցած ճարպ 11.703g 4.129g 34%
Վիտամին B2 0.019mg 0.427mg 31%
Երկաթ 0.21mg 2.62mg 30%
Վիտամին B1 0.01mg 0.358mg 29%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Կալցիում 8mg 204mg 20%
Վիտամին B3 0mg 3.185mg 20%
Վիտամին B6 0.008mg 0.261mg 19%
Ածխաջրեր 0.57g 58.2g 19%
Սպիտակուցներ 0.96g 9.8g 18%
Պղինձ 0.019mg 0.16mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 10.351g 16%
Folate, total 5µg 64µg 15%
Մագնեզիում 1mg 54mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.1g 12%
Խոլեստերին 42mg 7mg 12%
Կալորիականություն 680kcal 497kcal 9%
Վիտամին B5 0.172mg 0.622mg 9%
Նատրիում 635mg 839mg 9%
Կալիում 20mg 306mg 8%
Ցինկ 0.15mg 0.87mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին A 16µg 21µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 55.1g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Վիտամին B12 0.12µg 0.12µg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0.698mg 0%
Լիզին 0.072mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.472mg 0%
Վալին 0.074mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.219mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Պանրով սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
32%
Պանրով սենդվիչ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
85%
Պանրով սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.574g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 204mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: