Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Ռոմանո պանիր

Համեմատել Մայոնեզ և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Ռոմանո պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մայոնեզ
Մայոնեզ
1
:
9
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3519%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.4%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Ռոմանո պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3519%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մայոնեզ
Մայոնեզ
2
:
9
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1326.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +833.3%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Ռոմանո պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1326.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +833.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մայոնեզ
Մայոնեզ
1
:
4
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +241.1%
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Ռոմանո պանիր
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +241.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մայոնեզ
Մայոնեզ
3
:
0
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7436.3%
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Ռոմանո պանիր
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7436.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Ռոմանո պանիր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Ռոմանո պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 3.63g Ռոմանո պանիր
Սպիտակուցներ 0.96g 31.8g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 74.85g 26.94g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 3.63g Ռոմանո պանիր
Կալորիականություն 680kcal 387kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g 0.73g Մայոնեզ
Կալցիում 8mg 1064mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.21mg 0.77mg Ռոմանո պանիր
Մագնեզիում 1mg 41mg Ռոմանո պանիր
Ֆոսֆոր 21mg 760mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 20mg 86mg Ռոմանո պանիր
Նատրիում 635mg 1433mg Մայոնեզ
Ցինկ 0.15mg 2.58mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.019mg 0.03mg Ռոմանո պանիր
Մանգան 0.007mg 0.02mg Ռոմանո պանիր
Սելեն 2.3µg 14.5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին A 65IU 415IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին A, RAE 16µg 96µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին E 3.28mg 0.23mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 20IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B1 0.01mg 0.037mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B2 0.019mg 0.37mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0mg 0.077mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B5 0.172mg 0.424mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B6 0.008mg 0.085mg Ռոմանո պանիր
Folate, total 5µg 7µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B12 0.12µg 1.12µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 163µg 2.2µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.429mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 0.055mg 1.171mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 0.065mg 1.685mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 0.095mg 3.071mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 0.072mg 2.941mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.035mg 0.852mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 0.057mg 1.71mg Ռոմանո պանիր
Վալին 0.074mg 2.183mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 0.026mg 1.231mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 42mg 104mg Մայոնեզ
Տրանս ճարպ 0.187g Ռոմանո պանիր
Հագեցած ճարպ 11.703g 17.115g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 7.838g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.593g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Ռոմանո պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
28%
Ռոմանո պանիր
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
106%
Ռոմանո պանիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 0.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 798mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.412g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: