Համեմատել Մայոնեզ և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1885% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +878.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +773.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2191.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1094.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 8.94µg | 368% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 44.69g | 5.148g | 264% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Վիտամին K | 163µg | 2.6µg | 134% |
| Ճարպեր | 74.85g | 11.45g | 98% |
| Սելեն | 2.3µg | 52.7µg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 490mg | 67% |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 24.62g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 11.703g | 1.528g | 46% |
| Կալցիում | 8mg | 382mg | 37% |
| Երկաթ | 0.21mg | 2.92mg | 34% |
| Խոլեստերին | 42mg | 142mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 5.245mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 16.843g | 3.869g | 32% |
| Կալորիականություն | 680kcal | 208kcal | 24% |
| Վիտամին D | 7 IU | 193 IU | 23% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 4.8µg | 23% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.186mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.227mg | 16% |
| Նատրիում | 635mg | 307mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.008mg | 0.167mg | 12% |
| Կալիում | 20mg | 397mg | 11% |
| Ցինկ | 0.15mg | 1.31mg | 11% |
| Մագնեզիում | 1mg | 39mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.642mg | 9% |
| Վիտամին E | 3.28mg | 2.04mg | 8% |
| Choline, total | 34.2mg | 75mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.08mg | 6% |
| Մանգան | 0.007mg | 0.108mg | 4% |
| Վիտամին A | 16µg | 32µg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 7083kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.57g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.187g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 0.095mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.057mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.509g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
74.85 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
21.65 գ
Այլ:
1.97 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +553.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2464.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +175.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
44.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +768.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
