Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Սերուցքի պանիր

Համեմատել Մայոնեզ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +409.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +273.9%
հավասար Պղինձ ~0.018mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1609.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +868.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +143%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2913.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
9% 91%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.76 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Սերուցքի պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Սերուցքի պանիր Opinion
Կալորիականություն 680kcal 350kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 0.96g 6.15g Սերուցքի պանիր
Ճարպեր 74.85g 34.44g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 5.52g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 0.57g 5.52g Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 42mg 101mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 1mg 9mg Սերուցքի պանիր
Կալցիում 8mg 97mg Սերուցքի պանիր
Կալիում 20mg 132mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 0.21mg 0.11mg Մայոնեզ
Շաքար 0.57g 3.76g Մայոնեզ
Պղինձ 0.019mg 0.018mg Մայոնեզ
Ցինկ 0.15mg 0.5mg Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 21mg 107mg Սերուցքի պանիր
Նատրիում 635mg 314mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 65IU 1111IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 16µg 308µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 3.28mg 0.86mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Մանգան 0.007mg 0.011mg Սերուցքի պանիր
Սելեն 2.3µg 8.6µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B1 0.01mg 0.023mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B2 0.019mg 0.23mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 0mg 0.091mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B5 0.172mg 0.517mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.008mg 0.056mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B12 0.12µg 0.22µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին K 163µg 2.1µg Մայոնեզ
Folate, total 5µg 9µg Սերուցքի պանիր
Տրանս ճարպ 0.187g Սերուցքի պանիր
Choline, total 34.2mg 27.2mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 11.703g 20.213g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 8.907g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 1.483g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.069mg Սերուցքի պանիր
Տրեոնին 0.055mg 0.233mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.065mg 0.324mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.095mg 0.657mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.072mg 0.567mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.035mg 0.191mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.291mg Սերուցքի պանիր
Վալին 0.074mg 0.395mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.026mg 0.175mg Սերուցքի պանիր
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g Մայոնեզ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Սերուցքի պանիր
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.125g Մայոնեզ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g 0.002g
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0.002g Մայոնեզ
20:3 n-6 0g 0.036g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.03g 0.007g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g 0.807g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
19%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 321mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.51g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: