Համեմատել Մայոնեզ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +273.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7661.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 0.125g | 325% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 44.69g | 1.483g | 288% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 0.807g | 224% |
| Վիտամին K | 163µg | 2.1µg | 134% |
| Ճարպեր | 74.85g | 34.44g | 62% |
| Հագեցած ճարպ | 11.703g | 20.213g | 39% |
| Վիտամին A | 16µg | 308µg | 32% |
| Խոլեստերին | 42mg | 101mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 16.843g | 8.907g | 20% |
| Կալորիականություն | 680kcal | 350kcal | 17% |
| Վիտամին E | 3.28mg | 0.86mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.23mg | 16% |
| Նատրիում | 635mg | 314mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 107mg | 12% |
| Սելեն | 2.3µg | 8.6µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 6.15g | 10% |
| Կալցիում | 8mg | 97mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.517mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.008mg | 0.056mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.22µg | 4% |
| Կալիում | 20mg | 132mg | 3% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.5mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 5.52g | 2% |
| Մագնեզիում | 1mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.091mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 34.2mg | 27.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.14g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 7083kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 0.57g | 3.76g | N/A |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.187g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 0.095mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.057mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.036g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
74.85 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
21.65 գ
Այլ:
1.97 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +540.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +868.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +143% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
44.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2913.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.48 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.76 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
