Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +604.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +604.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2516.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +435.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +281.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2516.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +435.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +281.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1648.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +118%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11991.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +299.5%
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1648.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +118%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11991.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +299.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3164.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3164.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2160%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
22% 46% 28% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.91 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2160%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Վայրի սուսամբար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Վայրի սուսամբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 26.42g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 0.96g 9g Վայրի սուսամբար
Ճարպեր 74.85g 4.28g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 68.92g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 680kcal 265kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 0.57g 4.09g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 42.5g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 8mg 1597mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 0.21mg 36.8mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 1mg 270mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 21mg 148mg Վայրի սուսամբար
Կալիում 20mg 1260mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 635mg 25mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 0.15mg 2.69mg Վայրի սուսամբար
Պղինձ 0.019mg 0.633mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 0.007mg 4.99mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 2.3µg 4.5µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին A 65IU 1701IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 16µg 85µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին E 3.28mg 18.26mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 2.3mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.01mg 0.177mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.019mg 0.528mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 0mg 4.64mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.172mg 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 0.008mg 1.044mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 5µg 237µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 621.7µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.203mg Վայրի սուսամբար
Տրեոնին 0.055mg 0.322mg Վայրի սուսամբար
Իզոլեյցին 0.065mg 0.441mg Վայրի սուսամբար
Լեյցին 0.095mg 0.78mg Վայրի սուսամբար
Լիզին 0.072mg 0.5mg Վայրի սուսամբար
Մեթիոնին 0.035mg 0.127mg Վայրի սուսամբար
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.449mg Վայրի սուսամբար
Վալին 0.074mg 0.585mg Վայրի սուսամբար
Հիստիդին 0.026mg 0.144mg Վայրի սուսամբար
Խոլեստերին 42mg 0mg Վայրի սուսամբար
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 11.703g 1.551g Վայրի սուսամբար
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.716g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 1.369g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.621g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Վայրի սուսամբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
230%
Վայրի սուսամբար
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
319%
Վայրի սուսամբար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 610mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.152g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: