Համեմատել Մանանեխ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%

հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

4

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+612.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+344.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+226.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.49µg	104%
Ցինկ	0.64mg	5.84mg	47%
Նատրիում	1104mg	73mg	45%
Սպիտակուցներ	3.74g	23.87g	40%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Հագեցած ճարպ	0.214g	6.073g	27%
Սելեն	33.5µg	19.1µg	26%
Վիտամին B3	0.565mg	4.026mg	22%
Ճարպեր	3.34g	15.37g	19%
Վիտամին B6	0.07mg	0.311mg	19%
Մանգան	0.422mg	0.009mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	0g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	7.322g	13%
Վիտամին B1	0.177mg	0.051mg	11%
Choline, total	22.4mg	73.2mg	9%
Կալորիականություն	60kcal	241kcal	9%
Վիտամին B2	0.07mg	0.171mg	8%
Երկաթ	1.61mg	2.27mg	8%
Ֆոսֆոր	108mg	166mg	8%
Մագնեզիում	48mg	17mg	7%
Վիտամին B5	0.254mg	0.512mg	5%
Կալիում	152mg	241mg	3%
Կալցիում	63mg	33mg	3%
Ածխաջրեր	5.83g	0g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	0.408g	2%
Վիտամին E	0.36mg	0.12mg	2%
Պղինձ	0.074mg	0.079mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	2.9µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	0.92g	0g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Վիտամին A	5µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.009g	1.173g	N/A
Folate, total	7µg	7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.264mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.931mg	0%
Վալին	0.189mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.775mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+538.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+360.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+89.7%