Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Բալզամիկ քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 9% 9% 10% 3% 3% 9% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.9%
հավասար Ջուր - 76.45
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.9%
հավասար Ջուր - 76.45

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1510.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3108.7%
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 7.57 գ
Ֆրուկտոզա: 7.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1510.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3108.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Բալզամիկ քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Բալզամիկ քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 17.03g Բալզամիկ քացախ
Սպիտակուցներ 3.74g 0.49g Մանանեխ
Ճարպեր 3.34g 0g Մանանեխ
Ածխաջրեր 5.83g 17.03g Բալզամիկ քացախ
Կալորիականություն 60kcal 88kcal Բալզամիկ քացախ
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g 7.38g Բալզամիկ քացախ
Շաքար 0.92g 14.95g Մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 4g Մանանեխ
Կալցիում 63mg 27mg Մանանեխ
Երկաթ 1.61mg 0.72mg Մանանեխ
Մագնեզիում 48mg 12mg Մանանեխ
Ֆոսֆոր 108mg 19mg Մանանեխ
Կալիում 152mg 112mg Մանանեխ
Նատրիում 1104mg 23mg Բալզամիկ քացախ
Ցինկ 0.64mg 0.08mg Մանանեխ
Պղինձ 0.074mg 0.026mg Մանանեխ
Մանգան 0.422mg 0.131mg Մանանեխ
Սելեն 33.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 109IU 0IU Մանանեխ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Մանանեխ
Վիտամին E 0.36mg Մանանեխ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Մանանեխ
Վիտամին B1 0.177mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0.07mg Մանանեխ
Վիտամին B3 0.565mg Մանանեխ
Վիտամին B5 0.254mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0.07mg Մանանեխ
Folate, total 7µg Մանանեխ
Վիտամին K 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.009mg Մանանեխ
Տրեոնին 0.167mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0.146mg Մանանեխ
Լեյցին 0.292mg Մանանեխ
Լիզին 0.264mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0.076mg Մանանեխ
Ֆենիլալանին 0.161mg Մանանեխ
Վալին 0.189mg Մանանեխ
Հիստիդին 0.119mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0.009g 0g Բալզամիկ քացախ
Հագեցած ճարպ 0.214g 0g Բալզամիկ քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Բալզամիկ քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
0%
Բալզամիկ քացախ
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
9%
Բալզամիկ քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 14.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 1081mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.214g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: