Համեմատել Մանանեխ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

2

Խաղողի թուփ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3622.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+460.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+576.5%

հավասար Ցինկ ~0.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

2

Խաղողի թուփ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+27420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+7657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1085.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.231mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	5µg	1376µg	152%
Մանգան	0.422mg	2.855mg	106%
Վիտամին K	1.4µg	108.6µg	89%
Սելեն	33.5µg	0.9µg	59%
Նատրիում	1104mg	9mg	48%
Պղինձ	0.074mg	0.415mg	38%
Կալցիում	63mg	363mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	11g	28%
Վիտամին B6	0.07mg	0.4mg	25%
Վիտամին B2	0.07mg	0.354mg	22%
Folate, total	7µg	83µg	19%
Երկաթ	1.61mg	2.63mg	13%
Վիտամին C	0.3mg	11.1mg	12%
Մագնեզիում	48mg	95mg	11%
Վիտամին E	0.36mg	2mg	11%
Վիտամին B1	0.177mg	0.04mg	11%
Վիտամին B3	0.565mg	2.362mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	0.081g	5%
Սպիտակուցներ	3.74g	5.6g	4%
Կալիում	152mg	272mg	4%
Ածխաջրեր	5.83g	17.31g	4%
Choline, total	22.4mg	12.8mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	1.065g	2%
Կալորիականություն	60kcal	93kcal	2%
Ճարպեր	3.34g	2.12g	2%
Ֆոսֆոր	108mg	91mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.214g	0.336g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	6.31g	N/A
Շաքար	0.92g	6.3g	N/A
Ցինկ	0.64mg	0.67mg	0%
Օսլա	0.64g		0%
Վիտամին B5	0.254mg	0.231mg	0%
Տրանս ճարպ	0.009g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg		0%
Տրեոնին	0.167mg		0%
Իզոլեյցին	0.146mg		0%
Լեյցին	0.292mg		0%
Լիզին	0.264mg		0%
Մեթիոնին	0.076mg		0%
Ֆենիլալանին	0.161mg		0%
Վալին	0.189mg		0%
Հիստիդին	0.119mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Խաղողի թուփ

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+104.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+196.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2593.8%