Համեմատել Մանանեխ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

7

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+302.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4685.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

7

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+254%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+82.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+20566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+128.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.3mg	62mg	69%
Սելեն	33.5µg	0.7µg	60%
Նատրիում	1104mg	20mg	47%
Երկաթ	1.61mg	0.4mg	15%
Մանգան	0.422mg	0.139mg	12%
Վիտամին B1	0.177mg	0.05mg	11%
Ֆոսֆոր	108mg	46mg	9%
Մագնեզիում	48mg	19mg	7%
Կալիում	152mg	350mg	6%
Վիտամին B6	0.07mg	0.15mg	6%
Ցինկ	0.64mg	0.03mg	6%
Պղինձ	0.074mg	0.129mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	0.048g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	0.007g	5%
Ճարպեր	3.34g	0.1g	5%
Կալցիում	63mg	24mg	4%
Սպիտակուցներ	3.74g	1.7g	4%
Վիտամին B2	0.07mg	0.02mg	4%
Կալորիականություն	60kcal	27kcal	2%
Folate, total	7µg	16µg	2%
Choline, total	22.4mg	12.3mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	3.6g	2%
Վիտամին B5	0.254mg	0.165mg	2%
Վիտամին K	1.4µg	0.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.214g	0.013g	1%
Վիտամին B3	0.565mg	0.4mg	1%
Վիտամին E	0.36mg	0.48mg	1%
Ածխաջրեր	5.83g	6.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	2.6g	N/A
Շաքար	0.92g	2.6g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Վիտամին A	5µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.009g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.01mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.078mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.067mg	0%
Լիզին	0.264mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.039mg	0%
Վալին	0.189mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.019mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+237%

հավասար Ածխաջրեր ~6.2g

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1512.5%