Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +414.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +370.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +405%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +458.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +132.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5004.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +460.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1561.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +222.8%
հավասար Այլ ~3.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1386.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1658.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Նուշի յուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.36mg 24.21mg 159%
Պղինձ 0.074mg 0.934mg 96%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 13.613g 86%
Ճարպեր 3.34g 55.5g 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 32.445g 76%
Մանգան 0.422mg 2.131mg 74%
Վիտամին B2 0.07mg 0.939mg 67%
Սելեն 33.5µg 2.4µg 57%
Ֆոսֆոր 108mg 508mg 57%
Մագնեզիում 48mg 279mg 55%
Նատրիում 1104mg 7mg 48%
Սպիտակուցներ 3.74g 20.96g 34%
Կալորիականություն 60kcal 614kcal 28%
Կալցիում 63mg 347mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 10.3g 25%
Ցինկ 0.64mg 3.29mg 24%
Երկաթ 1.61mg 3.49mg 24%
Կալիում 152mg 748mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.214g 4.152g 18%
Վիտամին B3 0.565mg 3.155mg 16%
Folate, total 7µg 53µg 12%
Վիտամին B1 0.177mg 0.041mg 11%
Choline, total 22.4mg 52.1mg 5%
Ածխաջրեր 5.83g 18.82g 4%
Վիտամին B6 0.07mg 0.103mg 3%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.254mg 0.318mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 8.52g N/A
Շաքար 0.92g 4.43g N/A
Օսլա 0.64g 0.08g 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.167mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.292mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.264mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.161mg 1.149mg 0%
Վալին 0.189mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.119mg 0.55mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Նուշի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
68%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 1097mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 3.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.938g)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: