Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանգո և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանգո vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3666.7%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Կալիում ~163mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +402531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +299.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +850%
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1896.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6581.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +702.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4294.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանգո Մորտադելա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանգո Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.038mg 153mg 11766%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Նատրիում 1mg 1246mg 54%
Հագեցած ճարպ 0.092g 9.51g 43%
Սելեն 0.6µg 22.6µg 40%
Վիտամին C 36.4mg 0mg 40%
Ճարպեր 0.38g 25.39g 38%
Սպիտակուցներ 0.82g 16.37g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g 11.38g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 3.12g 20%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Ցինկ 0.09mg 2.1mg 18%
Երկաթ 0.16mg 1.4mg 16%
Վիտամին B3 0.669mg 2.673mg 13%
Կալորիականություն 60kcal 311kcal 13%
Choline, total 7.6mg 72.2mg 12%
Ֆոսֆոր 14mg 97mg 12%
Folate, total 43µg 3µg 10%
Վիտամին B1 0.028mg 0.119mg 8%
Պղինձ 0.111mg 0.06mg 6%
Ֆրուկտոզա 4.68g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին A 54µg 0µg 6%
Վիտամին B5 0.197mg 0.44mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Վիտամին E 0.9mg 0.22mg 5%
Ածխաջրեր 14.98g 3.05g 4%
Վիտամին K 4.2µg 1.6µg 2%
Մանգան 0.063mg 0.03mg 1%
Կալցիում 11mg 18mg 1%
Վիտամին B6 0.119mg 0.13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.38g 3.05g N/A
Մագնեզիում 10mg 11mg 0%
Կալիում 168mg 163mg 0%
Շաքար 13.66g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.031mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.029mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.05mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.598mg 0%
Վալին 0.042mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.52mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանգո Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Մանգո
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
9%
Մանգո
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 13.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանգո
Մանգո is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանգո
Մանգո is lower in Նատրիում (difference - 1245mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանգո
Մանգո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.418g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: