Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1837.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2240%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1091.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2790.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9590.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +889.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14418.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +916.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Muenster (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.039g 19.113g 87%
Կալցիում 37mg 717mg 68%
Ֆոսֆոր 20mg 468mg 64%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Ճարպեր 0.31g 30.04g 46%
Սպիտակուցներ 0.81g 23.41g 45%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Վիտամին A 34µg 298µg 29%
Նատրիում 2mg 628mg 27%
Սելեն 0.1µg 14.5µg 26%
Ցինկ 0.07mg 2.81mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 8.711g 22%
Վիտամին B2 0.036mg 0.32mg 22%
Կալորիականություն 53kcal 368kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.661g 4%
Ածխաջրեր 13.34g 1.12g 4%
Վիտամին B1 0.058mg 0.013mg 4%
Մագնեզիում 12mg 27mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Երկաթ 0.15mg 0.41mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին B3 0.376mg 0.103mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.5µg 2%
Վիտամին B6 0.078mg 0.056mg 2%
Choline, total 10.2mg 15.4mg 1%
Պղինձ 0.042mg 0.031mg 1%
Վիտամին B5 0.216mg 0.19mg 1%
Կալիում 166mg 134mg 1%
Մանգան 0.039mg 0.008mg 1%
Folate, total 16µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 1.12g N/A
Շաքար 10.58g 1.12g N/A
Վիտամին E 0.2mg 0.26mg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.028mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.032mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 1.24mg 0%
Վալին 0.021mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.829mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Muenster (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Մանդարին
33%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 626mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.074g)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 9.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: