Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мандарин или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мандарин vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше МедьМедь +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +387.5%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +1837.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3914.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2240%
Содержит больше СеленСелен +14400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +776.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +788.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мандарин Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.039g 19.113g 87%
Кальций 37mg 717mg 68%
Фосфор 20mg 468mg 64%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Жиры 0.31g 30.04g 46%
Белки 0.81g 23.41g 45%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Витамин A 34µg 298µg 29%
Натрий 2mg 628mg 27%
Селен 0.1µg 14.5µg 26%
Цинк 0.07mg 2.81mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 8.711g 22%
Витамин B2 0.036mg 0.32mg 22%
Калорийность 53kcal 368kcal 16%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.661g 4%
Углеводы 13.34g 1.12g 4%
Витамин B1 0.058mg 0.013mg 4%
Магний 12mg 27mg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Железо 0.15mg 0.41mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B3 0.376mg 0.103mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.056mg 2%
Холин 10.2mg 15.4mg 1%
Медь 0.042mg 0.031mg 1%
Витамин B5 0.216mg 0.19mg 1%
Калий 166mg 134mg 1%
Марганец 0.039mg 0.008mg 1%
Витамин B9 16µg 12µg 1%
Чистые углеводы 11.54g 1.12g N/A
Сахар 10.58g 1.12g N/A
Витамин E 0.2mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.327mg 0%
Треонин 0.016mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.028mg 2.26mg 0%
Лизин 0.032mg 2.139mg 0%
Метионин 0.002mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.24mg 0%
Валин 0.021mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1091.1%
Содержит больше ВодаВода +103.9%
Содержит больше БелкиБелки +2790.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +9590.3%
Содержит больше ДругоеДругое +889.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14418.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +916.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.