Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +559.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4661.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3405%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9643.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1091.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +597.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +588%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +814.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +629.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1793.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5974.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +671%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1408.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +581.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1507.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Soybean meal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.042mg 2mg 218%
Երկաթ 0.15mg 13.7mg 169%
Մանգան 0.039mg 3.8mg 164%
Ֆոսֆոր 20mg 701mg 97%
Սպիտակուցներ 0.81g 49.2g 97%
Folate, total 16µg 303µg 72%
Մագնեզիում 12mg 306mg 70%
Կալիում 166mg 2490mg 68%
Վիտամին B1 0.058mg 0.691mg 53%
Ցինկ 0.07mg 5.06mg 45%
Վիտամին B6 0.078mg 0.569mg 38%
Վիտամին B5 0.216mg 1.976mg 35%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Կալցիում 37mg 244mg 21%
Վիտամին B2 0.036mg 0.251mg 17%
Վիտամին B3 0.376mg 2.587mg 14%
Կալորիականություն 53kcal 337kcal 14%
Ածխաջրեր 13.34g 35.89g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 1.045g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Սելեն 0.1µg 3.3µg 6%
Վիտամին A 34µg 2µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Ճարպեր 0.31g 2.39g 3%
Choline, total 10.2mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.268g 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.409g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 35.89g N/A
Շաքար 10.58g N/A
Նատրիում 2mg 3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.028mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.032mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 2.346mg 0%
Վալին 0.021mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Մանդարին
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.229g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 10.58g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: