Համեմատել Մանդարին և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանդարին

2

Չիլի պղպեղ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+379.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանդարին

0

Չիլի պղպեղ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+438.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+548.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+43.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.201mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~10.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	26.7mg	143.7mg	130%
Վիտամին B6	0.078mg	0.506mg	33%
Վիտամին K	0µg	14µg	12%
Երկաթ	0.15mg	1.03mg	11%
Պղինձ	0.042mg	0.129mg	10%
Մանգան	0.039mg	0.187mg	6%
Կալիում	166mg	322mg	5%
Վիտամին B3	0.376mg	1.244mg	5%
Վիտամին B2	0.036mg	0.086mg	4%
Մագնեզիում	12mg	23mg	3%
Ֆոսֆոր	20mg	43mg	3%
Վիտամին E	0.2mg	0.69mg	3%
Ֆրուկտոզա	2.4g		3%
Կալցիում	37mg	14mg	2%
Սպիտակուցներ	0.81g	1.87g	2%
Ածխաջրեր	13.34g	8.81g	2%
Ցինկ	0.07mg	0.26mg	2%
Folate, total	16µg	23µg	2%
Վիտամին A	34µg	48µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.065g	0.239g	1%
Կալորիականություն	53kcal	40kcal	1%
Սելեն	0.1µg	0.5µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.5g	1%
Վիտամին B1	0.058mg	0.072mg	1%
Ճարպեր	0.31g	0.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.54g	7.31g	N/A
Շաքար	10.58g	5.3g	N/A
Նատրիում	2mg	9mg	0%
Վիտամին B5	0.216mg	0.201mg	0%
Choline, total	10.2mg	10.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.039g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.06g	0.024g	0%
Տրիպտոֆան	0.002mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.016mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.028mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.032mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.002mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.018mg	0.062mg	0%
Վալին	0.021mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.041mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանդարին

1

Սպիտակուցներ: 0.81 գ

Ճարպեր: 0.31 գ

Ածխաջրեր: 13.34 գ

Ջուր: 85.17 գ

Այլ: 0.37 գ

Չիլի պղպեղ

4

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+51.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+132.4%