Համեմատել Մանկական սնունդ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

8

Seaweed

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+336.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+391%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3600%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+21%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

7

Seaweed

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+323%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4776%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1711.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+9350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+81.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+318.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	47.5mg	2.85mg	558%
Վիտամին B3	34.714mg	0.47mg	214%
Վիտամին B1	2.438mg	0.05mg	199%
Վիտամին B2	2.717mg	0.15mg	197%
Կալցիում	733mg	168mg	57%
Վիտամին K	1.5µg	66µg	54%
Ֆոսֆոր	392mg	42mg	50%
Սելեն	25.9µg	0.7µg	46%
Folate, total	43µg	180µg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	1.3g	25%
Պղինձ	0.334mg	0.13mg	23%
Ածխաջրեր	73.4g	9.57g	21%
Սպիտակուցներ	12.2g	1.68g	21%
Վիտամին E	3.68mg	0.87mg	19%
Կալորիականություն	379kcal	43kcal	17%
Վիտամին B6	0.189mg	0.002mg	14%
Ցինկ	2.4mg	1.23mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.697g	0.047g	11%
Նատրիում	3mg	233mg	10%
Կալիում	437mg	89mg	10%
Մանգան		0.2mg	9%
Վիտամին B5	1.074mg	0.642mg	9%
Ճարպեր	4.4g	0.56g	6%
Մագնեզիում	100mg	121mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.206g	0.098g	3%
Choline, total	23.2mg	12.8mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.769g	0.247g	2%
Վիտամին C	2.3mg	3mg	1%
Վիտամին A	1µg	6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	65.9g	8.27g	N/A
Շաքար	0.87g	0.6g	N/A
Տրիպտոֆան	0.158mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.4mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.477mg	0.076mg	0%
Լեյցին	1.041mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.404mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.24mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.672mg	0.043mg	0%
Վալին	0.653mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.286mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+626.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+667%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3510.6%