Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Աղցան Կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1929.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +814.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +972.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +293.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Աղցան Կեսար DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 2.34mg 565%
Վիտամին B3 34.714mg 3.237mg 197%
Վիտամին B2 2.717mg 0.297mg 186%
Վիտամին B1 2.438mg 0.377mg 172%
Կալցիում 733mg 233mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 1.7g 23%
Պղինձ 0.334mg 0.126mg 23%
Ֆոսֆոր 392mg 231mg 23%
Նատրիում 3mg 454mg 20%
Վիտամին E 3.68mg 0.61mg 20%
Մագնեզիում 100mg 28mg 17%
Վիտամին B12 0µg 0.4µg 17%
Հագեցած ճարպ 0.769g 4.206g 16%
Վիտամին B6 0.189mg 15%
Մանգան 0.321mg 14%
Ածխաջրեր 73.4g 31.5g 14%
Վիտամին B5 1.074mg 0.447mg 13%
Folate, total 43µg 11%
Օսլա 25.29g 10%
Սելեն 25.9µg 31.4µg 10%
Վիտամին A 1µg 78µg 9%
Կալիում 437mg 170mg 8%
Խոլեստերին 0mg 24mg 8%
Ճարպեր 4.4g 9.54g 8%
Ցինկ 2.4mg 1.61mg 7%
Կալորիականություն 379kcal 265kcal 6%
Վիտամին K 1.5µg 5.9µg 4%
Choline, total 23.2mg 4%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 2.38g 3%
Սպիտակուցներ 12.2g 13.39g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 1.461g 2%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 29.8g N/A
Շաքար 0.87g 4.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.547mg 0%
Լեյցին 1.041mg 1.137mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.3mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.717mg 0%
Վալին 0.653mg 0.7mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.36mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +133%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +547.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: