Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +674.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +139%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2590.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +283.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +974.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.6%
հավասար Ճարպեր ~4.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանկական սնունդ Ապխտած սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 0.85mg 583%
Վիտամին B1 2.438mg 0.023mg 201%
Վիտամին B2 2.717mg 0.101mg 201%
Վիտամին B3 34.714mg 4.72mg 187%
Վիտամին B12 0µg 3.26µg 136%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 17.1µg 86%
Վիտամին D 0IU 685IU 86%
Կալցիում 733mg 11mg 72%
Ֆոսֆոր 392mg 164mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g 30%
Նատրիում 3mg 672mg 29%
Ածխաջրեր 73.4g 0g 24%
Մագնեզիում 100mg 18mg 20%
Ցինկ 2.4mg 0.31mg 19%
Վիտամին E 3.68mg 1.35mg 16%
Կալորիականություն 379kcal 117kcal 13%
Պղինձ 0.334mg 0.23mg 12%
Սելեն 25.9µg 32.4µg 12%
Սպիտակուցներ 12.2g 18.28g 12%
Choline, total 23.2mg 89mg 12%
Folate, total 43µg 2µg 10%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Կալիում 437mg 175mg 8%
Վիտամին B6 0.189mg 0.278mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 0.995g 5%
Վիտամին B5 1.074mg 0.87mg 4%
Վիտամին A 1µg 26µg 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 2.023g 2%
Վիտամին K 1.5µg 0.1µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.769g 0.929g 1%
Մանգան 0.017mg 1%
Ճարպեր 4.4g 4.32g 0%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 0g N/A
Շաքար 0.87g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.842mg 0%
Լեյցին 1.041mg 1.486mg 0%
Լիզին 0.404mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.714mg 0%
Վալին 0.653mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.073g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանկական սնունդ Ապխտած սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
164%
Մանկական սնունդ
76%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
260%
Մանկական սնունդ
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 669mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.16g)
Which food is cheaper?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is cheaper (difference - $14)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: