Համեմատել Մանկական սնունդ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

6

Գաուդա (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+261.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+827.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.3%

հավասար Կալցիում ~700mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

9

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+8026.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55001.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+53.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	47.5mg	0.24mg	591%
Վիտամին B3	34.714mg	0.063mg	217%
Վիտամին B1	2.438mg	0.03mg	201%
Վիտամին B2	2.717mg	0.334mg	183%
Հագեցած ճարպ	0.769g	17.614g	77%
Վիտամին B12	0µg	1.54µg	64%
Խոլեստերին	0mg	114mg	38%
Ճարպեր	4.4g	27.44g	35%
Նատրիում	3mg	819mg	35%
Պղինձ	0.334mg	0.036mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	0g	30%
Սպիտակուցներ	12.2g	24.94g	25%
Ածխաջրեր	73.4g	2.22g	24%
Վիտամին E	3.68mg	0.24mg	23%
Ֆոսֆոր	392mg	546mg	22%
Սելեն	25.9µg	14.5µg	21%
Վիտամին A	1µg	165µg	18%
Մագնեզիում	100mg	29mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.206g	7.747g	16%
Վիտամին B5	1.074mg	0.34mg	15%
Ցինկ	2.4mg	3.9mg	14%
Կալիում	437mg	121mg	9%
Վիտամին B6	0.189mg	0.08mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.697g	0.657g	7%
Folate, total	43µg	21µg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Կալցիում	733mg	700mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Choline, total	23.2mg	15.4mg	1%
Կալորիականություն	379kcal	356kcal	1%
Վիտամին K	1.5µg	2.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	65.9g	2.22g	N/A
Շաքար	0.87g	2.22g	N/A
Մանգան		0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.158mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.4mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.477mg	1.306mg	0%
Լեյցին	1.041mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.404mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.24mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.672mg	1.431mg	0%
Վալին	0.653mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.286mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

1

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3206.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+523.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Գաուդա (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+158.3%