Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2954.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +653.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1026.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1604.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1827%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3449.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Ծնեբեկ DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 2.14mg 567%
Վիտամին B3 34.714mg 0.978mg 211%
Վիտամին B2 2.717mg 0.141mg 198%
Վիտամին B1 2.438mg 0.143mg 191%
Կալցիում 733mg 24mg 71%
Ֆոսֆոր 392mg 52mg 49%
Սելեն 25.9µg 2.3µg 43%
Վիտամին K 1.5µg 41.6µg 33%
Ածխաջրեր 73.4g 3.88g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 2.1g 22%
Մագնեզիում 100mg 14mg 20%
Սպիտակուցներ 12.2g 2.2g 20%
Կալորիականություն 379kcal 20kcal 18%
Ցինկ 2.4mg 0.54mg 17%
Վիտամին E 3.68mg 1.13mg 17%
Պղինձ 0.334mg 0.189mg 16%
Վիտամին B5 1.074mg 0.274mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 0.05g 11%
Վիտամին B6 0.189mg 0.091mg 8%
Մանգան 0.158mg 7%
Կալիում 437mg 202mg 7%
Ճարպեր 4.4g 0.12g 7%
Վիտամին A 1µg 38µg 4%
Վիտամին C 2.3mg 5.6mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 0g 3%
Հագեցած ճարպ 0.769g 0.04g 3%
Folate, total 43µg 52µg 2%
Choline, total 23.2mg 16mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 1.78g N/A
Շաքար 0.87g 1.88g N/A
Նատրիում 3mg 2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.075mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.128mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.075mg 0%
Վալին 0.653mg 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1791.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +469%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1291.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3294%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: