Детская еда или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами детская еда и спаржа лекарственная?
- Спаржа лекарственная содержит меньше калорий, чем детская еда. Спаржа лекарственная содержит 20 калорий, в то время как детская еда содержит 379 калорий.
- Детская еда богаче железом, витамином B3, витамином B2, витамином B1, кальцием, фосфором, селеном, клетчаткой и магнием, но спаржа лекарственная богаче витамином K.
- Детская еда обеспечивает на 567% больше дневной нормы железа
- Детская еда имеет в 35 раз больше витамина B3, чем спаржа лекарственная. Детская еда имеет 34.714 мг витамина B3, в то время как спаржа лекарственная имеет 0.978 мг.
- Спаржа лекарственная имеет более низкий гликемический индекс, чем детская еда.
Мы использовали Babyfood, cereal, mixed, dry fortified и Asparagus, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +614.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2954.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2119.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +653.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1026.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1604.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1827% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3449.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +143.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2673.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 47.5mg | 2.14mg | 567% |
| Витамин B3 | 34.714mg | 0.978mg | 211% |
| Витамин B2 | 2.717mg | 0.141mg | 198% |
| Витамин B1 | 2.438mg | 0.143mg | 191% |
| Кальций | 733mg | 24mg | 71% |
| Фосфор | 392mg | 52mg | 49% |
| Селен | 25.9µg | 2.3µg | 43% |
| Витамин K | 1.5µg | 41.6µg | 33% |
| Углеводы | 73.4g | 3.88g | 23% |
| Клетчатка | 7.5g | 2.1g | 22% |
| Магний | 100mg | 14mg | 20% |
| Белки | 12.2g | 2.2g | 20% |
| Калорийность | 379kcal | 20kcal | 18% |
| Цинк | 2.4mg | 0.54mg | 17% |
| Витамин E | 3.68mg | 1.13mg | 17% |
| Медь | 0.334mg | 0.189mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.274mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.697g | 0.05g | 11% |
| Витамин B6 | 0.189mg | 0.091mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Калий | 437mg | 202mg | 7% |
| Жиры | 4.4g | 0.12g | 7% |
| Витамин A | 1µg | 38µg | 4% |
| Витамин C | 2.3mg | 5.6mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.206g | 0g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.769g | 0.04g | 3% |
| Витамин B9 | 43µg | 52µg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 16mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.9g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 1.88g | N/A |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.158mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.4mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.477mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.041mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.404mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.672mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.653mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.286mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.2 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
73.4 г
Вода:
6.7 г
Другое:
3.3 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +454.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1791.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +469% |
| Содержит больше ВодаВода | +1291.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.769 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.206 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.697 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3294% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
