Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1713%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~382mg
հավասար Սելեն ~24.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +581%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +536.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +989.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +48.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 2.62mg 561%
Վիտամին B3 34.714mg 3.185mg 197%
Վիտամին B2 2.717mg 0.427mg 176%
Վիտամին B1 2.438mg 0.358mg 173%
Կալցիում 733mg 204mg 53%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 9.166g 50%
Մանգան 1.083mg 47%
Նատրիում 3mg 839mg 36%
Ճարպեր 4.4g 25g 32%
Վիտամին E 3.68mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 10.351g 23%
Պղինձ 0.334mg 0.16mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 3.1g 18%
Հագեցած ճարպ 0.769g 4.129g 15%
Ցինկ 2.4mg 0.87mg 14%
Մագնեզիում 100mg 54mg 11%
Վիտամին B5 1.074mg 0.622mg 9%
Վիտամին B6 0.189mg 0.261mg 6%
Կալորիականություն 379kcal 497kcal 6%
Ածխաջրեր 73.4g 58.2g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Սպիտակուցներ 12.2g 9.8g 5%
Folate, total 43µg 64µg 5%
Choline, total 23.2mg 4%
Կալիում 437mg 306mg 4%
Սելեն 25.9µg 24.3µg 3%
Վիտամին A 1µg 21µg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Ֆոսֆոր 392mg 382mg 1%
Վիտամին C 2.3mg 1.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 55.1g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.383mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.698mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.472mg 0%
Վալին 0.653mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +440.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: