Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1590%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +996.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1590%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +996.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +86800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2063%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +86800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2063%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.57
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.57

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +441.4%
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +441.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.6g 1.57g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 38.22g 17.71g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 75kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g 6.28g Cherimoya
Շաքար 2.58g 12.87g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 3g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 10mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.27mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 17mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 26mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 287mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 7mg Մասուրի պտուղներ
Ցինկ 0.25mg 0.16mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.069mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg 0.093mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A 4345IU 5IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 0µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.27mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 12.6mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.166mg 0.131mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.644mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.345mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 3µg 23µg Cherimoya
Վիտամին K 25.9µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 10.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is cheaper?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cherimoya
Cherimoya is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: