Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Peruvian groundcherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Peruvian groundcherry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.5%
հավասար Երկաթ - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.5%
հավասար Երկաթ - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +503.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +503.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.6%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Peruvian groundcherry
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Peruvian groundcherry Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 11.2g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 1.9g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.34g 0.7g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 38.22g 11.2g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 53kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g Մասուրի պտուղներ
Շաքար 2.58g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 9mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 1mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 40mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.25mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A 4345IU 720IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 36µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 11mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.166mg 0.04mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 2.8mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.8mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին K 25.9µg Մասուրի պտուղներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Peruvian groundcherry
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
14%
Peruvian groundcherry
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
6%
Peruvian groundcherry

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: